aktuelle Kursangebote
Du hast bei mir die Wahl zwischen verschiedenen Sport-/Gesundheitskursen und Präventionskursen.
Die Präventionskurse sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention und damit bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Sport- und Gesundheitskurse
Diese Kurse sind fortlaufend, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melde dich vorher an per Telefon, WhatsApp oder E-Mail.
Kosten:
10er Karte: 150 Euro
Einzelstunde: 20 Euro
Probestunde: kostenlos
Funktionelles Training - trainiere Koordination, Ausdauer und Kraft
Ganz gleich, ob du an deinen Schwachstellen arbeiten, deine Körperform verbessern oder deine Kondition trainieren willst: Mit diesem Ganzkörper-Zirkeltraining befindest du dich direkt auf der Zielgeraden.
Bei einer heterogenen Gruppe ist durch ein Zirkeltraining gewährleistet, dass jeder Teilnehmer die passende Belastung erfährt (fordernd, aber nicht überfordernd). So kann jeder Teilnehmer die Intensität der einzelnen Übungen individuell festlegen.
Wann:
montags von 19:15 - 20:00 Uhr und
donnerstags von 18:00 - 18:45 Uhr
Schmerzfrei und beweglich
Der Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt, die Schulter zieht – fällt im Alltag das Gehen, Sitzen oder Laufen schwer, sind Fehlbelastungen und Bewegungsmangel häufig die Ursache. Das muss nicht sein. In meinen Dehnungskursen lernst du, deinen Bewegungsapparat zu verstehen und dem Schmerz effektiv entgegenzuwirken - für einen unbeschwerten, entspannten Alltag.
Die Schwerpunkte und Inhalte ändern sich von Woche zu Woche. So lernst du im Laufe der Zeit, wie du deinen ganzen Körper gezielt bearbeiten kannst, um langfristig beschwerdefrei zu werden und zu bleiben.
Wann:
montags von 18:00 - 19:00 Uhr
donnerstags von 09:00 - 10:00 Uhr
Präventionskurse
Meine Präventionskurse sind zertifiziert und können bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Sie finden jeweils als 8-Wochen-Block in einer festen Gruppe statt.
Anmeldung gerne per Telefon, WhatsApp oder E-Mail.
Kosten: 119 Euro
360° kräftigendes Rückentraining mit dem Tube:
ganzheitlich, umsetzbar und effektiv!
Bei diesem Konzept werden in 8 Einheiten à 45 Minuten die Übungen als Zirkeltraining absolviert und es richtet sich an alle, die durch gezieltes Training ihrem Körper einen Ausgleich bieten wollen. Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur.
Bei einer heterogenen Gruppe ist durch ein Zirkeltraining gewährleistet, dass jeder Teilnehmende die passende Belastung erfährt (fordernd, aber nicht überfordernd).
So kann jeder Teilnehmende die Intensität der einzelnen Übungen individuell festlegen. Die angegebenen Satz- und Pausenzeiten zeigen die maximale Dauer an, wobei die letzten 10 Sekunden der Belastungszeit immer per Timer angekündigt werden.
Die dabei durchgeführten Übungen mit dem Tube (Gummiband) bieten eine hohe Übertragbarkeit in alltägliche Bewegungen, können also Alltagsbelastungen wirksam verringern.
Wann:
Der nächste Kurs startet im zweiten Halbjahr 2026.
Die Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben bzw. können gern erfragt werden.
360° kräftigendes Bodyweight Training - dein Körper, dein Trainingsgerät. Simpel, effektiv und ganzheitlich!
Bei diesem Konzept werden in 8 Einheiten à 50 Minuten die Übungen als Zirkeltraining absolviert.
An diesem Angebot kann jeder gesunde Sportinteressierte teilnehmen, der durch funktionelles Training seinem Körper einen Ausgleich bieten und so einen Bewegungsmangel abbauen oder diesem vorbeugen will.
Durch effektive Übungen mit dem eigenem Körpergewicht stehen der Muskelaufbau und die Kräftigung des Körpers im Vordergrund.
Bei dem Training ist sowohl für Einsteiger als auch Wiedereinsteiger eine individuelle Belastungsdosierung möglich und bietet jedem die Möglichkeit, sich in seiner Freizeit sportlich zu betätigen. Wichtig ist, dass keine körperlichen Beeinträchtigungen vorhanden sind.
Wann:
Der nächste Kurs startet im zweiten Halbjahr 2026.
Die Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben bzw. können gern erfragt werden.